การตื่นนอนในตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สมองเพิ่งฟื้นจากการพักผ่อน ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงเวลาที่สมองควรได้รับการกระตุ้นให้สดชื่น เช่นการล้างหน้า อาบน้ำ แปรงฟัน รวมไปถึงการได้รับกลิ่นหอมจากเปลือกส้มหรือ กลิ่นหอมจากมะนาวด้วย
Alan Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านด้านกลิ่นและรสชาติ ได้ทำการทดลองกับกลิ่นประเภทต่างๆ 3 ชนิดคือ กลิ่นจากดอกมะลิ กลิ่นจากผลส้ม และกลิ่นจากการบูร โดยการวัดคลื่นสมองหลังจากการดมกลิ่นเหล่านี้ในช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน และเปรียบเทียบว่ากลิ่นใดช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้มากที่สุด
และเขาก็พบว่ากลิ่นจากดอกมะลิ ช่วยให้คลื่นสมองเบต้าตื่นตัวดีขึ้น ส่วนกลิ่นผลส้มและการบูร ช่วยให้เส้นประสาท trigeminal ( เส้นประสาทที่ตื่นตัวจากการดมยาดม ) ฟื้นตัวไวขึ้น ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้าที่เป็นส้มสดๆ จะช่วยให้ท่านสดชื่นขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว รวมไปถึงกลิ่นการบูรอ่อนๆรอบๆตัว เช่นภายในห้องนอนหรือห้องน้ำก็ช่วยให้ท่านสดชื่นในยามเช้าได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น